unsere Partner
1. Tag
Anreise und gemütlicher Abend.
2. Tag
Heute stand auf unserem Programm als erstes mal Rad abholen bei Free Motion. Ich wurde gleich vom Chef begrüßt ( hatte das Trikot vom RV an mit Werbung vom BunnyHopShop ) und soll Ralf einen schönen Gruß sagen. Die Jungs haben einen gut geführten Shop komplett mit Top-Rädern ( alles 2009er Modelle von Cannondale).
|
|
|
|
Nun rollten wir los der Küste entlang nach Puerto de Mogan. Da es die ganze Zeit auf und ab ging hatten wir nach 30 km auch schon 500 hm zusammen. Nun verließen wir die Küstenstraße und rollten ein "wenig" in die Berge. Als wir dann in Playa del Ingles ankamen, hatten wir für unsere Einroll-Tour 82 km und 1500 hm zusammen. Anschließend ging es noch an den Strand die Frauen suchen (die Eigenen? Anmerkung der Redaktion). Abends war noch ein gemütliches Beisammensein angesagt.
3. Tag
Um 9.00 Uhr war Frühstück angesagt. Anschließend ging es mit dem Rad los. Heute ging es gleich zu Sache ( gleich in die Berge). Nach 11 km hatten wir 480 hm, nach 21 waren wir bei einer Höhe von 980 m. Nach Playa del Ingles ging es nach San Bartolome, anschließend Richtung Küste und der Küstenstraße nach Playa del Ingles ins Hotel zurück. Am Ende hatten wir 75 km und 1850 hm, Thomas ging anschließend Laufen ich hatte keine Lust und ging Schwimmen, so ging auch der 2. Trainingstag zu Ende.
|
|
4. Tag
9.00 Uhr war Frühstück ( super Hotel von Thomas und Uschi ausgesucht). So gegen 10.00 Uhr trafen wir uns im Radraum. Anschließend rollten wir die Küstenstraße Richtung Flughafen. Nach 25 km ging es nach Santa Lucia ( 800mh), dann nach Taidia auf eine Höhe von 1240m. Anschließend abwärts auf 700 m und nochmals auf 1000 m. Gegen 15.30 Uhr waren wir wieder im Hotel. Unsere Tagesbilanz : 90 km und ca. 2000 hm ( bei uns gab es keine Pause, sondern immer Vollgas). Zum Abschluß war als Entspannung wieder Strand angesagt.
|
|
5. Tag
Eigentlich ist heute Ruhetag, aber wie ihr uns kennt, machten wir eine lockere Runde daraus. Es ging nach Puerto de Mogan wo wir auch Gabi trafen. Wir tranken am Hafen einen Kaffe und rollten wieder zurück. Als wir in Playa del Ingles ankamen, hatten wir 70 km und 1100 hm. Das war uns zu wenig, also ging es nochmals den Berg hoch, sodaß wir am Ende 82 km und 1500 hm hatten.
Für Thomas war noch Laufen angesagt und bei mir Schwimmen.
|
|
6. Tag
Standesgemäß ging es nach dem Frühstück wieder los. Heute rollten wir über Mogan Richtung Westküste. Super Straße ( allgemein sind die Straßen neu geteert) bis auf ca. 1200 h. Danach rollten wir zurück ins Hotel. Unsere Tagesbilanz 1850 hm und 100 km.
|
|
|
|
Heute wollen wir es ein bisschen ruhiger angehen lassen, da wir morgen mit 1820 m die höchste Straße Gran Canaria erklimmen möchten.
So gab es einen schönen Rundweg mit 80 km und 1700 hm. ( Ist ja wirklich nicht der Rede wert / Anmerkung vom Webmaster)
|
|
8. Tag
Heute standen ca. 110 km und 2900 hm auf dem Programm. Wie immer starten wir um 10.00 Uhr. Diesmal rollten wir locker dem Berg entgegen ( wie auf Malle). Ab km 25 ging der Anstieg los. Ab einer Höhe von 60 m ging es auf 1800 m schön gleichmäßig hoch ( Ottmar das wäre dein Berg ). Unten auf 60m Höhe waren angenehme 21 C. Auf dem Berg Wolken und 5 C. Auf ca. 1300 m hatte ich noch einen Platten, so waren wir gegen 14.00 Uhr auf dem höchsten Punkt, dem Pico de las Nieves, der 1852 m hoch ist.
Jetzt kam eine lange, kalte Abfahrt bis auf 700 m. Anschließend folgten noch zwei Aufstiege, bis wir endlich im Hotel waren. Dann haben wir noch unsere Räder abgegeben. Das hat alles bestens geklappt. Die Jungs waren sehr kulant.Nach dieser Königsetappe hatten wir am Ende 110 km und 2820 hm.
|
|
|
Gesamtbilanz des Trainigslagers : 13000 hm und 630 km.
Die Trainingswoche war super, ich würde sie auch jederzeit wiederholen.
Ob es jetzt alles Grundlagetraining war, na ja..
Und der letzte Tag
Pool und Strand
Um 19.05 mit dem Flieger zurück!!!!
Gruß
Gerhard und Thomas
|
|
|